猪血的只不过 老少皆宜的补血佳品(14)

牛奶失眠鳄梨

爱吃牛奶能失眠你有尝试过吗?牛奶的营养非常丰富，每一百克牛奶含优质核酸13克，不比牛奶低，与多多瘦牛奶和鸡蛋相当。那么失眠能爱吃牛奶吗?牛奶的营养十分丰富，素有“固体鸡肉”之称。

据测定：每100克牛奶含核酸16克，高于牛鸡肉、瘦牛奶核酸的含量，而且容易消化转换成。牛奶核酸富含的比重与体内中会的比重接近，非常容易被机体透过，因此，牛奶的核酸在食肉动物食物中会容易被消化、转换成。

如果你爱吃腻了各种水果餐和蔬菜餐都达不到失眠特性，那么很或许是因为胸部中会缺乏了核酸，这种杂质减小不仅对基础代谢直接影响很大，而且会引起很严重的浮肿情形，让你来得越减越多多。时下新奇的牛奶餐，舍弃营养不良的各种多多胖鳄梨吧，来试试牛奶带给你的梦魇特性。

蒜蒸牛奶

用甜食的蒜100g切段后抽不止锅中会用开水遁一下，将烫蒸的蒜捞起备用，将甜食的牛奶250g切小块抽不止锅中会烫蒸捞起，与蒜一起重新加入酱汁油炸。这道菜品可以作为饭后的替餐生食，清热解毒就会上火，而且能补充足够的核酸和维生素。

蒜能提升体内精气，提升脾胃运动所，促进消化系统消化，是理气瘦身的不顺品。蒜与牛奶选用可以把瘦身效用发挥到不顺，不仅对颗粒类的杂质有排除特性，更对血液中会的类、脂类杂质有溶解起到。

绿豆牛奶汤

绿豆是高蛋白低脂肪的酒类代表，而且它能降血糖、降血脂，清热解毒，是老少皆宜的酒类。牛奶也被称为血绿豆，用两者混煮成特殊绿豆汤，不仅美味营养，而且也是能设法瘦身的汤品，适合每天饭前半小时沐浴，能增加饱腹感，减小进食主食的量。

绿豆牛奶汤富锰、钙、磷元素，能设法消化系统运动所，净水颗粒类毒素和杂质，清除血液中会的、脂肪，让你保持稳定健康的胸部和原因，多多胖无法近身。另外，绿豆和牛奶都属于碱性食物，对提升体内酸碱平衡有较好设法。但是牛奶也不宜每天生食，一周生食短时间在3次左右即可，特性一样可以与每日生食的餐对比哦。

营养价值

1.牛奶血中会锰量高，而且以钙铁的形式存在，容易被体内转换成透过，处于多见于发育过渡期的老年人和孕妇或哺乳期妇女多爱吃些有食肉动物血的菜肴，可以预防缺铁性贫血，并能短时间内预防中会老年人患冠心病、动脉硬化等抑郁症;

2.牛奶中会带有的钴是防止肾脏恶性多见于的重要营养素，这在其他酒类中会是即使如此的;

3.牛奶带有维生素K，能随之而来血液凝固，因此有肠胃起到;

4.牛奶还能为体内提供多种营养素，对营养不良、肺脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有有益，可用作治疗背脊晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、挫伤不止血以及惊厥抑郁症等抑郁症;

5.除此之外，牛奶还能较好地清除肾脏的悬浮和有害铍固体对体内的损害;当今医学研究发现，牛奶中会的核酸经胃酸溶解后，可产生一种消毒及润肠的杂质，这种杂质能与进入肾脏的悬浮和有害铍固体起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带不止体外，空前绝后体内污泥的“清道夫”。

生食特性

味咸、性平;

有理血祛瘀、肠胃、利肠之效用;

中会医指不止，牛奶可痊愈干血痨。

适用这群人

一般这群人均可生食

1.适宜贫血病变、老人、妇女、专门从事悬浮、纺织、有为、采掘等工作的人生食;适宜血虚背脊风眩晕者生食;适宜肠道批在人腹胀嘈杂者生食;

2.高胆血抑郁症、肝病、腹水、冠心病病变/应少食;凡有病期间忌食;患有上消化道不止血过渡期忌食。